3 Elemen Kunci Golf Fitness Program Tertentu
Artikel
Banyak profesional tur atas tahu bahwa menang pada tur saat ini dibutuhkan lebih dari sebuah permainan besar golf. Ini berarti memahami setiap aspek keberadaan fisik dan mental mereka dan faktor-faktor apa yang mempengaruhi kinerja mereka. Mendapatkan keunggulan kompetitif di babak berikutnya dengan mengintegrasikan tiga elemen kunci dalam program kebugaran Anda saat ini.
Khusus untuk golf - Singkirkan mesin olahraga tradisional yang berfokus pada mengisolasi kelompok otot tertentu dan tidak memerlukan stabilisasi bekerja dengan kelompok otot tambahan. Mengintegrasikan beberapa alat kebugaran lama dan baru yang memungkinkan Anda untuk menggerakkan tubuh Anda dalam pengaturan yang lebih fungsional. Ini termasuk mesin kabel, bola kebugaran, obat bola, disk keseimbangan, dumbbells tradisional dan jangan lupa tentang kekuatan menggunakan berat badan Anda sendiri.
Meningkatkan Stabilitas Inti - gerakan yang lebih efisien menciptakan daya yang lebih efisien. Pegolf mempertahankan postur atletis selama jangka waktu yang lama dan memerlukan kedua batang dan inti stabilisasi dan daya tahan. Dengan meningkatkan kekuatan dan ketahanan di wilayah inti tubuh Anda, Anda menyediakan baik dasar yang solid dukungan untuk rotasi di samping transfer yang tepat kekuasaan seluruh tubuh.
Variasikan Planes Anda Motion selama Latihan - Sebuah program kebugaran golf akan memiliki berbagai pesawat gerak sebagai bagian dari rutinitas kekuatan mingguan Anda. Pesawat gerakan termasuk depan untuk gerakan belakang, kiri ke kanan dan latihan rotasi. Beberapa contoh yang baik termasuk lunges multi-arah dan obat-obatan bola daging kayu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar