5 Golf Fakta yang Akan Mengubah Game Anda
Artikel
Apakah Anda melihat penurunan yang sama dalam handicap Anda yang mencerminkan kerja keras dan upaya ? Apakah Anda secara konsisten jatuh pendek pada drive atau merasa lelah di akhir 18 lubang ? Apakah Anda membawa kekecewaan putt terjawab atas ke dalam lubang berikutnya ? Jika Anda terganggu dengan masalah seperti ini maka sudah saatnya untuk memberikan permainan golf Anda dorongan . Mengubah permainan golf Anda menjadi lebih baik dengan berfokus pada lima bidang berikut : fleksibilitas, kekuatan , daya tahan , nutrisi , dan ketangguhan mental .
fleksibilitas :
Pernahkah Anda bergegas ke lapangan golf , cepat melangkah ke tee dan terasa kaku ketika Anda mengayunkan klub golf Anda ? Pemanasan otot Anda dapat membantu meringankan kekakuan , tetapi lebih baik untuk lebih proaktif dalam pendekatan Anda . Oleh karena itu, adalah penting untuk meregangkan secara teratur . Hal ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan dan mempertahankan fleksibilitas Anda . Anda hanya perlu investasi kecil dari waktu Anda untuk melihat keuntungan yang signifikan dalam rentang gerak .
kekuatan :
Sudahkah anda memasukkan latihan kekuatan dalam rutinitas latihan Anda ? Banyak pegolf tergoda untuk mengayunkan sekeras mungkin saat memukul bola golf . Ada beberapa efek samping untuk melakukan hal ini . Otot-otot Anda mungkin tidak siap secara fisik untuk strain intens dan Anda dapat menjadi terluka . Meningkatkan kekuatan akan memungkinkan tubuh Anda untuk mengatasi tuntutan ayunan golf dan mempersiapkannya untuk tindakan ke depan .
endurance:
Apakah Anda kehilangan intensitas atau merasa lelah setelah beberapa lubang ? Jika demikian, maka fokus pada daya tahan Anda . Pada pandangan pertama , golf mungkin tidak muncul untuk menjadi sebuah permainan di mana kebugaran aerobik diperlukan . Namun, pegolf yang berjalan saja bisa berjalan hampir lima mil selama 18 lubang . Cobalah untuk bekerja dalam 20-45 menit , 3-5 hari per minggu aktivitas kardiovaskular .
nutrisi :
Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar yang tepat untuk bekerja secara efisien . Akal sehat menyatakan bahwa pemuatan di junk food adalah ide yang buruk . Jadi apa sebenarnya yang harus Anda makan ? Sebuah olahraga gizi rencana menu yang optimal akan mencakup karbohidrat berkualitas tinggi, protein tanpa lemak , buah-buahan , sayuran , dan banyak air .
Ketangguhan Mental :
Apakah Anda masih berpikir tentang drive yang diiris pada lubang pertama saat Anda dibentuk untuk tee off di lubang kedua ? Pola pikiran negatif akan berdampak buruk permainan Anda . Bagaimana Anda melihat situasi mempengaruhi masing-masing ditembak . Salah satu cara untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda bukan untuk menghidupkan kembali tembakan terjawab . Memvisualisasikan gambar yang baik untuk membantu menghapus tembakan terjawab dari pikiran Anda .
Ambil ini lima fakta ke account dan Anda mungkin akan melihat hasil yang lebih baik dengan permainan Anda . Ini akan memakan waktu untuk membuat kegiatan ini kebiasaan , namun akan sepadan dengan usaha .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar